吃每日坚果的好处?

 每日坚果可以清楚人体的自由基,特别是葵花子,就有较强清楚人体自由基的能力。所以当人道到中年,担心自己老得快,那每天早晚吃一点坚果,会大有益处的。因为坚果中富含不饱和脂肪以及其他营养物质,这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。所以有预防糖尿病的作用。  
  核桃补脑,是大家公认的。因为核桃含有人体必须而又缺乏的肌醇和乙胆碱,对青少年用脑过度、中年人记忆衰退和老年痴呆症等疾病的预防具有一定作用。而其他坚果虽也有补脑的功效,但是核桃的效果最为明显,值得注意的是,补脑不能急功近利,也是需要一个过程的。
  每日坚果里的杏仁富含单不饱和脂肪酸,对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。坚果富含蛋白质,油脂,维生素和矿物质,适量的吃一些坚果,会增强自身的体质,增强对疾病的抵抗力。经常咀嚼一些难嚼得坚果,会对脸部肌肉大大的锻炼,从而拉伸眼球的肌肉,提高我们的视力。